吸烟有害健康这是每个人都知道的，但是在现实生活中，抽烟的人随处可见。对于一些普通人来说，长期抽烟、吸入二手烟都是会导致自身免疫力下降、头痛，严重的话可能会出现癌症的情况，而对于孕妇来说，吸二手烟带来的危害是难以想象的，比作是相当于谋杀不足为过。但是在有些家庭中有些准爸爸却没有意识到这一危害，抽烟的时候不不顾忌孕妇，从而出现了很多的悲剧。
很多人可能不知道，二手烟的危害比直接吸烟对人体的危害还要大。因为二手烟的烟丝燃烧并不充分，有害物质随着烟雾直接飘散了出来，这些有害物质直接被烟民旁边的人吸入，对身体的伤害甚至超过了吸烟本身。那么孕妇如果经常处在吸二手烟的环境下吃什么好呢？
1.吃胡萝卜。胡萝卜中富含胡萝卜素,人体血液中胡萝卜素含量多的人群，肺功能的退化程度明显比含量少的人小，同理经常抽烟和吸入二手烟的人群，在摄入了足量的胡萝卜素以及维生素E的情况下,肺功能的退化也会变慢，胡萝卜还可以护肤防癌。
2.吃梨子清肺。众所周知，梨的一大功效就是清肺，常吃梨子可以为人体补充葡萄糖和微量元素碘,同时梨能给孕妇提供更多的钾离子和纤维素，不仅能预防孕期便秘的发生，还能够促进人体毒素的排出，所以梨十分适合经常吸入二手烟的孕妇食用。
3.从中医角度讲，白色入肺。所以，吸入二手烟的孕妇还可以多吃些像银耳、白果、芝麻之类的白色食物。
准妈妈们长时间被二手烟的环境所影响，不仅对自身的身体组织和器官会造成恶劣的影响，对宝宝每个阶段在腹中的发育也有极大的危害。
1.胎儿猝死
孕妇如果长时间处在二手烟的环境中，除了自身机能遭受严重影响外，同时还有导致婴儿猝死综合征和出生低重儿的可能。除此之外还会因此增加胎儿早产、新生儿神经管畸形还有唇腭裂的几率，甚至胎死腹中。
2.胎儿发育不良、胎儿畸形
尼古丁是香烟中的主要成分，尼古丁会引起胎盘血管收缩，使胎儿在子宫内的血液供给减少，导致胎儿缺氧；香烟中所含的一氧化碳也可导致胎儿缺氧，缺氧的环境会使胎儿严重发育不良，甚至畸形、死胎；香烟中所含的一种叫做“氰化物”的物质可和 人体的硫氨基酸结合，结合后会导致人体中的维生素B12减少，维生素B12是胎儿智力发育重要的元素，如果缺乏生出的宝宝有智力低下的可能。
根据相关数据表明，因为在孕期吸入二手烟，从而导致孕妇和胎儿出现死亡的情况是呈上升趋势的，所以说二手烟对孕妇和胎儿的危害是难以想象的。
导致胎儿早产或流产：如果说孕妇经常处于二手烟的环境中，就会降低自身的免疫力，就会影响到身体健康，从而就会出现早产、流产等情况的发生；导致胎儿畸形：我们都是知道在烟草中是含有一定量的尼古丁，这种物质对母婴都是不利的，可能会引起胎盘血管收缩，导致胎儿的血液供应减少，从而使胎儿缺氧，长期缺氧就会出现发育不良，甚至死胎的情况，就算是生下来了，可能是畸形的；易引起妊娠并发症：二手烟对孕妇机体的器官会造成严重损伤，也是导致孕妇发生妊高症的重要原因，常见的妊娠高血压、妊娠高血糖等，都与二手烟有密切关系；增加致癌风险：在二手烟中是含有很多有害物质的，长时间的接触可能会增加致癌的风险，加上孕期本身抵抗力就差，癌变的风险就越高了。专业解释二手烟，其实就是暴露在烟草烟雾中，会给身体带来的危害并不亚于直接吸烟，因为多种化合物释放率比较高。长期吸二手烟易患上哮喘和脑卒中，同时也增加患慢阻肺和心脑血管疾病几率。另外二手烟易导致儿童出现耳部感染，增加患肺炎和支气管炎风险，同时也会影响肺部发育。而且如果孕妇接触二手烟，所带来的危害可能难以想象。但是现目前在生活中，抽烟的人到处都是，就算是在家里，孕妇可能都会吸入二手烟，这对孕妈妈和胎儿都是没有好处的，所以很多时候在怀孕期间应该去学会如何远离二手烟，从而保护自身的身体健康。
第一大危害：妊娠合并症
孕妇长时间处于二手烟的环境中，孕妇吸二手烟的危害之一表现为对自身的器官造成损伤。二手烟还是导致孕妇发生妊娠的主要原因，也是造成妊娠期合并症发生的主要因素，可以说诱发妊娠合并症二手烟是罪魁祸首。另外，妊娠高血压、妊娠高血糖等都与吸二手烟有密切关系。
第二大危害：孕期致癌
二手烟中同样含有大量的有害物质，其中可致癌的有害物质就高达69种，这些物质会引发机体内关键基因突变，从而影响到正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。有研究说明吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤，而女性在怀孕期间吸入二手烟，因为激素的改变，更有致癌的可能。
第三大危害：细胞受损
孕妇在怀孕期间如果经常受到二手烟的侵害或者自己有抽烟习惯的话，就会导致内脏细胞无法正常发挥作用。我们血液中所有的内皮细胞在身体内起到自动修复受损伤血管的作用，如果长期吸入二手烟的话不但会造成血管损伤，同时还会让可以被修复的细胞直接坏死。
第四大危害：损害血管
很多孕妇都不知道，如果让自己长期暴露在二手烟中，不仅会导致自己的心脑血管受到严重的损害，同时胎儿正在生长发育的各个内脏器官同样会受到严重的损伤。而且长期让胎儿暴露在二手烟中，还会抑制其身体的自然修复机能，从而导致胎儿出现机体畸形等严重的后果。
而且最新的研究发现，二手烟对人体的每次危害都会持续24小时，比人们过去认为的要长得多。因此面对二手烟对孕妇的危害时，孕妈妈一定要特别的注意避免有二手烟的环境，同时家庭成员在孕妇怀孕期间应该自觉戒烟。
第五大危害：胚胎发育异常
有研究发现，二手烟中所含有的尼古丁等有害物质会严重的污染到胎儿生长的环境，同时还会严重地影响到胚胎细胞增殖、分化，从而导致胚胎发育异常等情况出现。其中主要表现在神经系统的发育障碍，子宫内生长迟缓等，这些危害在后期都是难以弥补的。根据研究发现，吸入二手烟的母亲与无吸入二手烟母亲相比，新生儿的体重要低200～500克，同时新生儿的畸形率则高出118～318倍。
如果胎儿在子宫内就经常受到二手烟的侵害，那么其危害不仅仅只有发育不良那么简单了，其危害的累加作用到4～11岁就会表现出来。不但会导致儿童出现早期肺炎、哮喘、中耳炎等病症，同时化脓性脑膜炎发病率还会高于无二手烟吸入的儿童。
