建议准备怀孕的人不要吃糯米，因为糯米比较凉。应参加运动，饮食应定期量化，多吃时令蔬菜和水果。确保充足的睡眠时间，去医院检查激素水平，并取得均衡的补充。
香米富含丰富的碳水化合物，能为准妈妈提供能量，增强肠道功能；香米中蛋白质也很丰富，能促进人体细胞的新陈代谢，增强身体的免疫系统，保证孕妇生命活动的正常运行，也能促进胎儿的健康发育；而维生素B3，能防止孕妇出现腹泻、易怒、失眠等症状，减轻胃肠功能障碍，降低血压、促进血液循环等，还有钙、磷、钾等微量元素对孕期、哺乳期的女性来说都尤其重要。
Tips:
需要注意的是，香米中含糖量高，因此血糖偏高的孕妇不建议多吃。
给宝宝吃的辅食应该讲究正确的食用方法，这样宝宝才能更好地吸收辅食中的营养。那么奶米粉应该怎么吃才健康营养呢？下面给各位妈妈推荐两种奶米粉的营养吃法，赶快mark一下吧。
第一种：奶米粉单独食用
如果单独给宝宝吃奶米粉，需要先将宝宝用的餐具消毒，然后取60℃-70℃的温开水150毫升，倒入餐具中，再加入一小袋营养米粉，边倒边搅拌，使粉末充分吸水，搅拌均匀成糊状就可以喂给宝宝吃了。
第二种：奶米粉搭配其他辅食
奶米粉除了单独冲调给宝宝食用，还可以搭配其他辅食混合食用，例如，妈妈可以将奶米粉拌入煮好的宝宝营养面条、粥或米汤中，也可以将奶米粉冲调好后拌入肉碎，食物间适当的混合搭配带给宝宝的营养也更全面些。
孕妇可以吃爆米花吗？孕妇要慎吃爆米花，因为孕妇是个特殊的群体，若饮食不注意的话，就会影响胎儿的健康成大。那么孕妇要慎吃爆米花的原因主要有以下几点：
1、不利于孕妇控制体重。爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的，因此爆米花所含较多的有害物质，爆米花的卡路里有45%都来源于脂肪，而这些脂肪通常是饱和椰子油或棕搁油以及诸如氢化油一类的反式脂肪。会使体内的低密度胆固醇增多。孕妇过量食用爆米花的话，就让体重疯狂上涨。
2、会引起孕妇高血压的发生。大桶装爆米花，其中含有的钠高达980毫克，大大超出了适宜摄入量。专家指出，长期摄入过量的钠，会增加出现高血压的可能，甚至引起胃癌，对于孕妇尤其不合适。孕妇最好少吃爆米花，因为爆米花中含有的过多的饱和脂肪、反式脂肪酸、甜味剂和香精等物质，对胎儿的生长发育不利。
3、引起孕妇上火。爆米花比较干，容易引发上火，引起咽喉肿痛。
综上所述，孕妇最好不要吃爆米花，若要吃的话，也要选择健康的吃法，因为许多爆米花都添加了奶油和香精，因此在选购的时候最好能够给选择原味和低糖的，或者自制的爆米花。还有一点就是，孕妇吃爆米花的时候要多喝水，这样可以防止喉咙肿痛。
