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女性朋友在怀孕以后，可不是要保证一个人的健康，而是两个人。对于怀孕以后，女性朋友需要注意的饮食方面事项也是比较多，既要保证两个人的营养寻求，同时还要避免饮食不当，给宝宝带来伤害。

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刚刚怀孕的时候，最好先不要吃海参，因为在怀孕前3个月胎儿还不是特别的稳定，如果这个时候过于大补也是不利于胎儿成长发育的。一般来说孕妇都是从怀孕3个月后开始吃海参比较好，怀孕期间吃1000克海参可以满足需要，每周吃一次，不超过两个（中等大小）海参。

孕妇吃海参可以给宝宝大脑，以及神经系统发育，提供丰富的脑金元素。海参可以提高身体的免疫力，尤其适用于胎儿脑神经细胞的发育。同时可以提高孕妇免疫力，避免孕期感染感冒等一系列流行病。

怀孕期间适当食用海参，在生产时也可以减轻痛苦，助产有明显的效果。吃海参的孕妇在宝宝出生后不久就会分泌乳汁。海参具有显着的补血，滋补，抗炎和成骨作用，有利于孕妇分娩后的快速恢复。