罗非鱼相信大家都不会陌生，吃烧烤的时候，一般都会点一串罗非鱼，罗非鱼是一种含有丰富营养的鱼类。哺乳期的妈妈有时也会想吃鱼，有些长辈就会说罗非鱼吃了不好，哺乳期的妈妈就应该吃点清淡饮食，蔬菜水果，那是不是对于哺乳期的妈妈来说，吃罗非鱼就是有坏处的呢？现在我们一起来看看吧，哺乳期可以吃罗非鱼吗？
哺乳期是可以吃秋葵的。新鲜的秋葵含有较多的碳水化合物，可以促进乳汁的分泌。而且秋葵里面含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸等成分，还含有钙、磷等元素。
哺乳期的妈妈容易便秘，所以多吃秋葵可以促进肠道的蠕动，防止便秘，其次秋葵鲜美的味道可以增加哺乳期妈妈的食欲，进而让宝宝得到丰富的营养。那哺乳期吃秋葵还有哪些好处呢？
哺乳期是可以吃葡萄的，哺乳期虽然不能吃辛辣冷的食物，但是葡萄是属温性的，所以哺乳期的妈妈吃少许的葡萄是不会影响自己的身体和母乳的。
葡萄里面含有丰富的维生素b和维生素c以及其他微量元素钙、锌、磷等，还含有人体所需的氨基酸。其中果糖葡萄糖的含量比较高，且该成分容易被人体吸收，以至于增加了乳汁的营养价值。在哺乳期的妈妈作息时间和睡眠时间都是很混乱的，吃些葡萄可以缓解神经衰弱和身体过度疲劳。但是在吃葡萄时我们应该注意些什么呢？
哺乳期可以吃芒果吗?
哺乳期可以吃芒果的，只要没有过敏反应。芒果中含有维生素A\维生素C、蛋白质、糖、钙、等多种营养成分，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病等，还能促进肠胃蠕动，从而帮助改善便秘的症状。
