哺乳期的妈妈要花很长的时间去喂给宝宝喂奶，但是刚刚生完宝宝的她们身体很虚弱，并且恢复的也不是很好，所以哺乳期的妈妈很容易在哺乳期出现缺钙的表现，那哺乳期的妈妈可以吃钙片吗？我们一起来看看吧。
哺乳期是可以吃冬瓜的，冬瓜里面含有丰富的营养物质，如维生素c、蛋白质以及矿物质等。哺乳期的妈妈吃冬瓜可以促进体内毒素的排出。维生素c的摄入，可以帮助哺乳期妈妈的肌肤恢复弹性，使皮肤变得更加红润，还可以帮助宝宝得到足够的维生素c，促进宝宝的新陈代谢，使宝宝健康成长。
冬瓜里面含有丰富的蛋白质，可以提高哺乳期妈妈和宝宝的免疫力，增强宝宝和妈妈的防御能力。并且帮助宝宝大脑的发育，让宝宝和妈妈减少生病的机率。
除此之外，冬瓜汁和冬瓜提取物可以促进利尿，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜中的总氨酸、葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。我们再来看看哺乳期吃冬瓜的注意事项吧。
答案是肯定的，哺乳期的妈妈是可以吃油桃。油桃是一种人们日常生活中比较多见的水果，很多人都喜欢吃油桃，觉得油桃的味道很是美味；而处在哺乳期的妈妈是可以吃油桃的，吃油桃有诸多的好处，可以很好地补充营养，可以更加有利于宝宝的发育。
因为油桃营养成分非常多，吃一些油桃可以起到生津止渴、补气补血、补充铁元素和降低血压的效果，但是需要知道的是油桃虽然很好，含有非常多的维生素等，但是吃多了会上火，所以哺乳期内的妈妈是可以吃油桃的。
但是食用油桃容易产生饱腹感，如果食用过多，容易产生腹胀，特别是有消化系统疾病的产妇，如慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等的产妇最好不要多吃；油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升高。知道了多吃油桃的不宜之处，现在我们再来看看吃油桃的好处吧。
答案：是肯定的，哺乳期的妈妈是可以吃茄子的。
1、茄子里面含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，这些营养物质都能够给妈妈提供丰富的营养，并通过母乳间接性的传递给宝宝。
2、茄子虽性寒，但有清热解暑，消肿等功效，哺乳期的妈妈吃茄子的话，可以帮助排便，避免便秘的发生。
现在我们来看看吃茄子的注意事项吧。
哺乳期是可以吃秋刀鱼的。秋刀鱼里面含有丰富的营养物质，如蛋白质，钙、铁、磷等。哺乳期的妈妈食用秋刀鱼，可以促进乳汁的分泌，因为秋刀鱼有补血生乳汁的功效。对于很小的宝宝来说，妈妈食用秋刀鱼，可以增加宝宝体内的含铁量，也可以预防妈妈发生贫血。
秋刀鱼是一种富含大量蛋白质的鱼类，哺乳期的妈妈吃秋刀鱼后，秋刀鱼的营养物质会随着产生的乳汁进入宝宝的体内，可以促进宝宝大脑神经系统的发育，并且含有的钙质还可以提高宝宝骨骼的发育，增加宝宝的免疫力，防止小儿佝偻病，维持宝宝的新陈代谢，促进宝宝牙齿的发育；同时可以让妈妈也补充充足的钙，预防骨骼疼痛，关节炎的发生。所以哺乳期是可以吃秋刀鱼的，现在我们来看看吃秋刀鱼的注意事项吧。
