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暑假过完了，中小学生也要开学了，假期无忧无虑的生活与开学后的紧张学习生活形成了鲜明的反差，从而造成对开学存在心理阴影，严重时甚至导致开学恐惧症。那么家长该如何帮孩子克服开学综合症呢？

五类学生要特别注意

睡懒觉、看电视、玩游戏、外出游玩是小学三年级学生马怡的暑假主要生活方式，一想到过几天将回归到学校的学习生活中，他皱起眉头说：我不要上学。暑假作业仍未完成的他听到父母一提开学，就会闷闷不乐，情绪低落，并无缘无故发脾气。随着开学的日子一天天临近，孩子的心情因开学而不安。很多孩子都患上了有不同程度开学恐惧症。

小学一年级、五六年级以及初一的孩子最需要防开学恐惧症。并不是所有孩子都会有开学恐惧症，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、一些过于追求完美的优秀生等五类学生是开学恐惧症的易发学生群。

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专家建议

1.开学前一周家长督促孩子按照学校的作息时间来活动。每天安排12小时复习、预习功课。

2.每天看电视时间不超过1小时。

3.每天保证半小时到一小时有氧运动。

4.建议学校开学的第一周每天有一堂课的时间用来体育运动，功课在课堂完成，不布置家庭作业，给孩子们一个假日适应期。

开学注意事项

作息时间的调整

两个月的暑假想必已经打乱了同学们的生物钟，那么在距离开学不到一周的时间，家长们需要帮助孩子恢复到上学的作息，以便开学之后能更好的适应，不会因为起不了床而让早晨变得手忙脚乱。

检查一下暑假作业做完了没有

每年到这个时候，暑假作业都会令家长们很头疼。很多学生都是到这个时候才想起还有未完成的暑假作业。家长们除了在假期里要督促以外，这个时候更多地是检查和帮助孩子们。

开学报到资料要提前准备好

新学期开学需要准备报到资料，比如体检证明、学生证等。还有像红领巾、校服都要检查是否洗干净和整理好。新学期还要买一部分书本、练习册还有学习工具。遗忘是通病，提前准备迎接新学期吧。

预习新的学习内容

开学意味着同学们升了一个年级，那么在学业上，不管是学习难度还是学习强度比之前都会有所提升。开学前的几天里，同学们应该沉静下来，看看新学期的学习内容，做到心中有数，看不懂没有关系，最重要的是对自己学习内容的大致情况有所了解。