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有位妈妈留言说：

生娃前，我以为喂奶是件再简单不过的事，你只管躺在那，娃饿了就吸即可。真的走上母乳喂养之路后，我才体会到这个过程是一段“血泪史”。

从开始担心母乳不足，孩子挨饿，想着方下奶；到后来半夜忍着疲惫起来喂奶，再遇上娃冷不丁咬一下疼到尖叫，脑子里却想着“如果把乳头咬下来卡着宝宝怎么办？”

还不止这些，遇到“堵奶”的情形，也是一言难尽……总之，母乳之路真是太难了……

看到这些，小编真的感同身受，相信母乳妈妈们也都遇到过这些烦恼。

之前我们分享过不少关于母乳喂养的知识，今天咱们就来聊聊“堵奶”那些事儿。

一般情况下，每次哺乳之前妈妈会觉得乳房发胀，给宝宝哺乳后乳房恢复松软，这是正常的过程。

但如果因为各种原因乳汁长时间没有及时有效排出，就会淤积在乳腺管某个部位，哺乳后淤积的部位不会变软，用手摸能发现有一个边界不清晰的硬结，这一般就是俗称的“堵奶”，多数情况下会伴有乳房局部疼痛。

对于有堵奶困扰的麻麻，我们给出以下几点建议作为参考：

1）勤哺乳，让宝宝多吮吸

如果发生堵奶，最重要的就是让宝宝多吮吸，尽可能 2～3 小时喂一次宝宝，这样可以有效地把乳汁排出来。

宝宝含乳的正确姿势：先用乳头碰触孩子的嘴唇，等孩子的嘴张大后把乳房放进去，以确保宝宝能吸吮到乳晕部分。

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如果特殊情况不能亲自哺乳，可以借助吸奶器将乳汁吸出来。

将母乳挤出后，可以使用储奶袋或者储奶瓶（有玻璃材质和pp塑料材质），尽量避免使用金属容器，因为很多活性分子可能会附着在金属器具上，导致质量下降。

2）优先吮吸堵奶一侧

发生堵奶后，建议喂奶时先让宝宝吮吸患侧乳房。

如果患侧因为乳汁减少宝宝不愿意吸，可以先吸吮对侧乳房刺激出奶阵（喷乳反射）后迅速换到患侧让宝宝吃。

3）热敷、冷敷分情况

有的妈妈说：发生堵奶后，到底是热敷好还是冷敷好？

其实，当乳房没有明显的红、肿、疼痛时，建议哺乳前热敷。

哺乳前热敷3-5分钟（热毛巾50～60℃），有利于刺激产生奶阵，加速乳汁流出。

冷敷：在哺乳之后如果还有硬块，或者已经出现了明显的红、肿、疼痛时可以用凉毛巾避开乳头做冷敷（注意不是冰水直接敷），这样能够减轻疼痛和水肿。

如果自行处理后48小时内堵奶情况无好转，或者出现发烧、疼痛加重等情况，建议求助医生。

想要远离堵奶困扰，要注意以下几点：

1）饮食不要太过油腻，以免乳汁变得粘稠，在乳腺管中形成淤积。

2）注意休息，尽量放松，宝爸多分担一些家务，对母乳麻麻多一些理解呵护。

3）断奶要循序渐进，不要一下子完全停掉不让宝宝吮吸。

很多家长认为”长痛不如短痛“，所以会借助涂辣椒水、颜料、苦瓜汁等”酷刑“，企图一下就断了母乳。

要知道，颜料、辣椒水都是刺激性食物，对婴儿口腔粘膜有伤害。一下子停掉不让宝宝吮吸，乳房得不到一个缓冲，也会导致涨奶严重，可能造成堵奶。

我们可以逐渐减少每天哺喂的次数，缩短每次哺喂的时间，直到完全断奶为止。