如何准备怀孕？怀孕和药物的预防措施
性交次数过多不仅会减少精子数量，还会恶化质量，都是不成熟的精子。如果每天都有性生活或射精超过一次，就会导致精液量和精子密度下降，精子的活动力和存活率明显下降，从而大大削弱精子在女性生殖道中行进的能力和与卵子相遇的“后劲”，自然大大降低受孕几率。试想，在这样的情况下，怎么可能怀孕？
性交后，虽然阴道内有成千上万的精子，但只有少数精子能走完从阴道到子宫颈到子宫腔再到输卵管的漫长旅程。性交太频繁，精子数量太少，再者，精子不成熟，无法到达输卵管与卵子相遇，所以不可能怀孕。
生活中，很多孕期情侣都有一个相同的问题，就是同房后不久精子就会出来。面对这个问题，准妈妈们不知道该怎么办，也不好意思向医生求教。相信你看完上面的文章就知道该怎么做了。想要成功怀孕，一定要注意以上几项。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
以上内容中小编已经对备孕饮食注意事项以及备孕护理注意事项做了详细的介绍，相信大家在看完后对于备孕饮食注意事项以及备孕护理注意事项都有了一定的了解。如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、戒烟酒
根据调查，吸烟者排出的精子少于正常人释放的精子。10，精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟时间的延长，变形的精子会越来越多，精子的活力也会下降。同时，吸烟也可能引起动脉硬化。大约90％的吸烟者阴茎血液循环不良，勃起较慢。长期饮酒会导致性欲减退和精子畸形。
2、多补锌
专家说，锌和精液的密度和质量是成正比的。如果男性朋友缺锌，会影响精子的活力和新陈代谢，延缓睾丸的发育。一旦锌不足，就会对前列腺组织造成损害，导致精液液化并影响受精。因此，想要提高生育能力的男性朋友必须添加更多的锌。除口服锌制剂外，男性还可以食用更多的含锌食物，如海鲜和苹果。
